Categoria Sportivi
Sono caduto da 15 metri! Questo è quello che realmente mi è successo…
Qui c’è la storia di un infortunio, il mio e dei miei ultimi 65 giorni, dopo aver fatto un tuffo di venti metri circa dal crinale del Monviso mentre ero di ritorno dalla vetta. E’ un po’ lungo, scritto di getto… ma è il rapporto di che cosa è successo ci sono tutti i dettagli […]
Diario di un preparatore: bilanci.
Notte, giorno, sonno, veglia, stagioni, ore, minuti, secondi, anni. Siamo così nel DNA: ci rapportiamo a cicli e quando arriva il termine di uno di questi è il momento di guardarsi alle spalle. La verifica sta alla base di ogni analisi scientifica e quando finisce un anno solare è certo il momento per tirare le […]
FATICA: PERCHÈ SPESSO MI STANCO SUBITO!
Pubblicato il 10 giugno 2020 Lascia un commento
Non ci credo che anche tu, come me, non hai quell’esercizio che ti fa davvero penare, che odi con tutto te stesso e che davvero faresti di tutto per poter evitare. Se almeno una volta nella vita hai detto la frase “..sì, ma questa è una fatica diversa..” avevi ragione! Ed in questo articolo cerchiamo di […]
Il CrossFit: lo sport del fitness
Pubblicato il 3 giugno 2020 Lascia un commento
ll CrossFit oggi, è sicuramente una delle tendenze che riscuote maggiore favore nel mercato del fitness mondiale. Codificato nell’ultimo decennio possiamo dire che è letteralmente esploso, dal momento in cui uno dei marchi sportivi più famosi al mondo, la Reebook, gli ha puntato gli occhi addosso per rilanciare la sua immagine. Non sono propio novizio […]
Dimagrimento: la miglior strategia in funzione di cosa dice la scienza.
Pubblicato il 27 Maggio 2020 2 commenti
In questo articolo vorrei condividere una panoramica di che cosa funziona, in base alla scienza, per poter aiutarti ad ottimizzare il tempo. Leggi bene che cosa ho appena scritto: OTTIMIZZARE, NON SIGNIFICA IMMEDIATAMENTE! Costanza e buone abitudini saranno sempre il focus per la sostenibilità nel tempo dei tuoi risultati (ho scritto un pezzo su come […]
La ripresa: come trovare la giusta motivazione per riprendere ad allenarti!
Pubblicato il 20 Maggio 2020 2 commenti
COSTANZA: il più grande ostacolo dell’attività motoria per il 90% dei praticanti. In questo articolo voglio dare un protocollo utile per questo che credo sia uno dei principali punti irrisolti del mondo dell’allenamento e che torna di attualità in questi giorni d’uscita dal periodo di quarantena. Dal 2004, anno in cui sono partito con la […]
Beach Volley: sulla sabbia si salta come in palestra (se sai come farlo..)!
Pubblicato il 14 Maggio 2020 1 Commento
Titolo ambizioso che può esser compreso fino in fondo solo da chi sulla sabbia c’è stato! In quest’articolo vorrei farti capire qual’è la reale e concreta differenza che c’è sotto il profilo della prestazione fisica tra la pallavolo e beach volley e come dovresti prepararti atleticamente in diversi aspetti, se davvero vuoi performare al meglio […]
Sonno: cosa devi sapere se sei uno sportivo
Pubblicato il 7 Maggio 2020 1 Commento
Il sonno è uno degli aspetti più sottovalutati e trascurati nella vita di uno sportivo di qualsiasi livello, ma l’incidenza sui risultati nel bene e nel male è davvero un fattore che può determinare l’esaltazione dei tuoi obbiettivi o può letteralmente gettarli in fumo! Per la fruibilità ed il tempo che passiamo dormendo (statisticamente siamo […]
Michael Jordan: l’alieno!
Pubblicato il 2 Maggio 2020 Lascia un commento
Con “The last dance”, serie che racconta l’ultima stagione vincente dei mitici Bulls 🏀 di Michael Jordan, l’ex atleta è tornato prepotentemente alla ribalta delle cronache. Mamma mia, che apertura da giornalista! 🤣 Andando a rivedere alcune sue gesta, ho cercato di analizzare un po’ più a fondo le sue caratteristiche con una visone da […]
IN DIFESA DELLA PALLAVOLO!
Pubblicato il 29 aprile 2020 Lascia un commento
Ieri è stata emessa la tabella con i quozienti di rischio per le diverse attività sportive per poter programmare l’apertura post lockdown. Moltissimi mi hanno chiesto che cosa ne pensassi a riguardo ed eccomi qui. Se non l’aveste vista diciamo che in certi frangenti sembra essere incongruente o per lo meno che segua parametri discutibili. […]
Omar Capuzzo 