Categoria Sportivi
Foam roller: il prodotto che devi avere (se scegli quello corretto per te…)!
Pubblicato il 22 aprile 2020 4 commenti
L’idea di quest’articolo proviene proprio dall’esigenza di Daniela, un’ atleta della mia squadra che ricercava consigli per indirizzarsi sulla scelta più corretta nell’acquisto di questo strumento che è ormai entrato a far parte della comune pratica sportiva. Se contestualizziamo il momento dove passiamo da una sedia all’altra e dal divano al letto, a mio parere, […]
Marginal gains: come controllare il peso in quarantena
Pubblicato il 18 aprile 2020 3 commenti
Quasi giornalmente qualcuno mi chiede come può gestire questo periodo di isolamento senza aumentare di peso o perlomeno limitando al massimo i danni. Ho deciso di condividere le mie strategie. 📈 Queste sono le cose che faccio io e che funzionano su di me: l’idea è quella di dare qualche spunto e, magari, riceverne qualcuno […]
Velocità e agilità nello sport
Pubblicato il 31 marzo 2020 8 commenti
Come diventare più veloci, agili, reattivi è da sempre l’esigenza di ogni sportivo a qualsiasi tipo di livello! 🎯 Cerchiamo di capire, quindi, come poter sviluppare questa caratteristica e come poterla implementare nel nostro bagaglio tecnico. Possiamo dividere la velocità in 4 categorie: la velocità reattiva: quella che ci permette di reagire velocemente a uno […]
ATTIVITÀ FISICA o ALLENAMENTO: È inutile andare in palestra finché non capisci questa distinzione
Premessa doverosa: quel che stai per leggere, potrebbe farti risparmiare mesi di INUTILI SFORZI in PALESTRA! 📅 📌 Attività fisica e allenamento sono la stessa cosa? Hanno le stesse finalità, le stesse caratteristiche sotto il profilo tecnico? 🤔 Per molti sì, ma pochi si fermano per approfondire. Partiamo da un esempio che ci permetta di […]
RUNNING O NON RUNNING: il dilemma al tempo del Covid-19
Pubblicato il 21 marzo 2020 Lascia un commento
Ma questi runners sono davvero untori trasportatori di virus? Intanto diamo un nome a questo piccolo bastardo: COVID_19. Che diavolo significa? Già che abbiamo un nemico invisibile almeno classifichiamolo!📌 Co sta per Corona, la famiglia dei corona per l’appunto a cui appartengono altri illustri predecessori di altre malattie come la SARS e la MERS (sì, […]
6 CONSIGLI PRATICI: il tuo allenamento a casa nell’epoca del CoronaVirus
Pubblicato il 20 marzo 2020 Lascia un commento
Qui la situazione si fa seria! Saremo veramente chiusi in casa a tempo indeterminato e sono certo che ognuno di noi quando uscirà non vorrà sembrare un lottatore di sumo 😅. Ecco, di seguito, sei consigli da applicare per salvaguardare la tua forma fisica nell’epoca del Corona Virus. Organizza la tua giornata come se dovessi […]
Omar Capuzzo 