Categoria Trainers

Chi è il preparatore e come scelgo le priorità da allenare: Precampionato.

L’emergenza sanitaria che abbiamo appena affrontato ha sconvolto molti piani nel settore sportivo e la nostra disciplina non ha di certo fatto eccezione. Nella prossima estate ci sarà un calendario internazionale estremamente intasato con il recupero degli eventi che questa estate 2020 non si sono potuti disputare, tra cui le Olimpiadi. Seppur in maniera del […]

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FATICA: PERCHÈ SPESSO MI STANCO SUBITO!

Non ci credo che anche tu, come me, non hai quell’esercizio che ti fa davvero penare, che odi con tutto te stesso e che davvero faresti di tutto per poter evitare. Se almeno una volta nella vita hai detto la frase “..sì, ma questa è una fatica diversa..” avevi ragione! Ed in questo articolo cerchiamo di […]

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Il CrossFit: lo sport del fitness

ll CrossFit oggi, è sicuramente una delle tendenze che riscuote maggiore favore nel mercato del fitness mondiale. Codificato nell’ultimo decennio possiamo dire che è letteralmente esploso, dal momento in cui uno dei marchi sportivi  più famosi al mondo, la Reebook, gli ha puntato gli occhi addosso per rilanciare la sua immagine. Non sono propio novizio […]

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Dimagrimento: la miglior strategia in funzione di cosa dice la scienza.

In questo articolo vorrei condividere una panoramica di che cosa funziona, in base alla scienza, per poter aiutarti ad ottimizzare il tempo. Leggi bene che cosa ho appena scritto: OTTIMIZZARE, NON SIGNIFICA IMMEDIATAMENTE! Costanza e buone abitudini saranno sempre il focus per la sostenibilità nel tempo dei tuoi risultati (ho scritto un pezzo su come […]

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Beach Volley: sulla sabbia si salta come in palestra (se sai come farlo..)!

Titolo ambizioso che può esser compreso fino in fondo solo da chi sulla sabbia c’è stato!  In quest’articolo vorrei farti capire qual’è la reale e concreta differenza che c’è sotto il profilo della prestazione fisica tra la pallavolo e beach volley e come dovresti prepararti atleticamente in diversi aspetti, se davvero vuoi performare al meglio […]

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Sonno: cosa devi sapere se sei uno sportivo

Il sonno è uno degli aspetti più sottovalutati e trascurati nella vita di uno sportivo di qualsiasi livello, ma l’incidenza sui risultati nel bene e nel male è davvero un fattore che può determinare l’esaltazione dei tuoi obbiettivi o può letteralmente gettarli in fumo!  Per la fruibilità ed il tempo che passiamo dormendo (statisticamente siamo […]

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IN DIFESA DELLA PALLAVOLO!

Ieri è stata emessa la tabella con i quozienti di rischio per le diverse attività sportive per poter programmare l’apertura post lockdown.  Moltissimi mi hanno chiesto che cosa ne pensassi a riguardo ed eccomi qui. Se non l’aveste vista diciamo che in certi frangenti sembra essere incongruente o per lo meno che segua parametri discutibili. […]

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Ginocchio: prevenzione e recupero di un infortunio

Cronaca di una storia vera! Prevenzione! Pensiamo sempre che le cose succedono agli altri. Allenarsi significa anche essere consapevoli e tutelarsi. Lo proviamo in questi giorni: nel momento in cui sei privato del tuo sport, ti manca!  Non vorremmo mai che accadesse, ma purtroppo in certi casi dobbiamo fronteggiare delle problematiche fisiche che ci impediscono […]

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Quanto è importante il Core Stability nello sport?

Cosa sai REALMENTE sul Core Stability? Probabilmente stiamo parlando di uno dei concetti più in voga nell’allenamento dell’epoca moderna, sia legato al mondo dello sport che al fitness. Capire realmente la funzionalità e in quali situazioni (poiché presente un deficit) è determinante allenarlo, non è di certo così immediato. 🤔 Ma a cosa serve e perché […]

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Velocità e agilità nello sport

Come diventare più veloci, agili, reattivi è da sempre l’esigenza di ogni sportivo a qualsiasi tipo di livello! 🎯 Cerchiamo di capire, quindi, come poter sviluppare questa caratteristica e come poterla implementare nel nostro bagaglio tecnico. Possiamo dividere la velocità in 4 categorie: la velocità reattiva: quella che ci permette di reagire velocemente a uno […]

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