Categoria Trainers

Beach Volley: sulla sabbia si salta come in palestra (se sai come farlo..)!

Titolo ambizioso che può esser compreso fino in fondo solo da chi sulla sabbia c’è stato!  In quest’articolo vorrei farti capire qual’è la reale e concreta differenza che c’è sotto il profilo della prestazione fisica tra la pallavolo e beach volley e come dovresti prepararti atleticamente in diversi aspetti, se davvero vuoi performare al meglio […]

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Sonno: cosa devi sapere se sei uno sportivo

Il sonno è uno degli aspetti più sottovalutati e trascurati nella vita di uno sportivo di qualsiasi livello, ma l’incidenza sui risultati nel bene e nel male è davvero un fattore che può determinare l’esaltazione dei tuoi obbiettivi o può letteralmente gettarli in fumo!  Per la fruibilità ed il tempo che passiamo dormendo (statisticamente siamo […]

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IN DIFESA DELLA PALLAVOLO!

Ieri è stata emessa la tabella con i quozienti di rischio per le diverse attività sportive per poter programmare l’apertura post lockdown.  Moltissimi mi hanno chiesto che cosa ne pensassi a riguardo ed eccomi qui. Se non l’aveste vista diciamo che in certi frangenti sembra essere incongruente o per lo meno che segua parametri discutibili. […]

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Ginocchio: prevenzione e recupero di un infortunio

Cronaca di una storia vera! Prevenzione! Pensiamo sempre che le cose succedono agli altri. Allenarsi significa anche essere consapevoli e tutelarsi. Lo proviamo in questi giorni: nel momento in cui sei privato del tuo sport, ti manca!  Non vorremmo mai che accadesse, ma purtroppo in certi casi dobbiamo fronteggiare delle problematiche fisiche che ci impediscono […]

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Quanto è importante il Core Stability nello sport?

Cosa sai REALMENTE sul Core Stability? Probabilmente stiamo parlando di uno dei concetti più in voga nell’allenamento dell’epoca moderna, sia legato al mondo dello sport che al fitness. Capire realmente la funzionalità e in quali situazioni (poiché presente un deficit) è determinante allenarlo, non è di certo così immediato. 🤔 Ma a cosa serve e perché […]

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Velocità e agilità nello sport

Come diventare più veloci, agili, reattivi è da sempre l’esigenza di ogni sportivo a qualsiasi tipo di livello! 🎯 Cerchiamo di capire, quindi, come poter sviluppare questa caratteristica e come poterla implementare nel nostro bagaglio tecnico. Possiamo dividere la velocità in 4 categorie: la velocità reattiva: quella che ci permette di reagire velocemente a uno […]

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ATTIVITÀ FISICA o ALLENAMENTO: È inutile andare in palestra finché non capisci questa distinzione

Premessa doverosa: quel che stai per leggere, potrebbe farti risparmiare mesi di INUTILI SFORZI in PALESTRA! 📅 📌 Attività fisica e allenamento sono la stessa cosa? Hanno le stesse finalità, le stesse caratteristiche sotto il profilo tecnico? 🤔 Per molti sì, ma pochi si fermano per approfondire.  Partiamo da un esempio che ci permetta di […]

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