Qui c’è la storia di un infortunio, il mio e dei miei ultimi 65 giorni, dopo aver fatto un tuffo di venti metri circa dal crinale del Monviso mentre ero di ritorno dalla vetta. E’ un po’ lungo, scritto di getto… ma è il rapporto di che cosa è successo ci sono tutti i dettagli…
Notte, giorno, sonno, veglia, stagioni, ore, minuti, secondi, anni. Siamo così nel DNA: ci rapportiamo a cicli e quando arriva il termine di uno di questi è il momento di guardarsi alle spalle. La verifica sta alla base di ogni analisi scientifica e quando finisce un anno solare è certo il momento per tirare le…
Non ci credo che anche tu, come me, non hai quell’esercizio che ti fa davvero penare, che odi con tutto te stesso e che davvero faresti di tutto per poter evitare. Se almeno una volta nella vita hai detto la frase “..sì, ma questa è una fatica diversa..” avevi ragione! Ed in questo articolo cerchiamo di…
ll CrossFit oggi, è sicuramente una delle tendenze che riscuote maggiore favore nel mercato del fitness mondiale. Codificato nell’ultimo decennio possiamo dire che è letteralmente esploso, dal momento in cui uno dei marchi sportivi più famosi al mondo, la Reebook, gli ha puntato gli occhi addosso per rilanciare la sua immagine. Non sono propio novizio…
In questo articolo vorrei condividere una panoramica di che cosa funziona, in base alla scienza, per poter aiutarti ad ottimizzare il tempo. Leggi bene che cosa ho appena scritto: OTTIMIZZARE, NON SIGNIFICA IMMEDIATAMENTE! Costanza e buone abitudini saranno sempre il focus per la sostenibilità nel tempo dei tuoi risultati (ho scritto un pezzo su come…
COSTANZA: il più grande ostacolo dell’attività motoria per il 90% dei praticanti. In questo articolo voglio dare un protocollo utile per questo che credo sia uno dei principali punti irrisolti del mondo dell’allenamento e che torna di attualità in questi giorni d’uscita dal periodo di quarantena. Dal 2004, anno in cui sono partito con la…
Titolo ambizioso che può esser compreso fino in fondo solo da chi sulla sabbia c’è stato! In quest’articolo vorrei farti capire qual’è la reale e concreta differenza che c’è sotto il profilo della prestazione fisica tra la pallavolo e beach volley e come dovresti prepararti atleticamente in diversi aspetti, se davvero vuoi performare al meglio…
Il sonno è uno degli aspetti più sottovalutati e trascurati nella vita di uno sportivo di qualsiasi livello, ma l’incidenza sui risultati nel bene e nel male è davvero un fattore che può determinare l’esaltazione dei tuoi obbiettivi o può letteralmente gettarli in fumo! Per la fruibilità ed il tempo che passiamo dormendo (statisticamente siamo…
Con “The last dance”, serie che racconta l’ultima stagione vincente dei mitici Bulls 🏀 di Michael Jordan, l’ex atleta è tornato prepotentemente alla ribalta delle cronache. Mamma mia, che apertura da giornalista! 🤣 Andando a rivedere alcune sue gesta, ho cercato di analizzare un po’ più a fondo le sue caratteristiche con una visone da…
Ieri è stata emessa la tabella con i quozienti di rischio per le diverse attività sportive per poter programmare l’apertura post lockdown. Moltissimi mi hanno chiesto che cosa ne pensassi a riguardo ed eccomi qui. Se non l’aveste vista diciamo che in certi frangenti sembra essere incongruente o per lo meno che segua parametri discutibili.…
L’idea di quest’articolo proviene proprio dall’esigenza di Daniela, un’ atleta della mia squadra che ricercava consigli per indirizzarsi sulla scelta più corretta nell’acquisto di questo strumento che è ormai entrato a far parte della comune pratica sportiva. Se contestualizziamo il momento dove passiamo da una sedia all’altra e dal divano al letto, a mio parere,…
Quasi giornalmente qualcuno mi chiede come può gestire questo periodo di isolamento senza aumentare di peso o perlomeno limitando al massimo i danni. Ho deciso di condividere le mie strategie. 📈 Queste sono le cose che faccio io e che funzionano su di me: l’idea è quella di dare qualche spunto e, magari, riceverne qualcuno…
Come diventare più veloci, agili, reattivi è da sempre l’esigenza di ogni sportivo a qualsiasi tipo di livello! 🎯 Cerchiamo di capire, quindi, come poter sviluppare questa caratteristica e come poterla implementare nel nostro bagaglio tecnico. Possiamo dividere la velocità in 4 categorie: la velocità reattiva: quella che ci permette di reagire velocemente a uno…
Premessa doverosa: quel che stai per leggere, potrebbe farti risparmiare mesi di INUTILI SFORZI in PALESTRA! 📅 📌 Attività fisica e allenamento sono la stessa cosa? Hanno le stesse finalità, le stesse caratteristiche sotto il profilo tecnico? 🤔 Per molti sì, ma pochi si fermano per approfondire. Partiamo da un esempio che ci permetta di…
Ma questi runners sono davvero untori trasportatori di virus? Intanto diamo un nome a questo piccolo bastardo: COVID_19. Che diavolo significa? Già che abbiamo un nemico invisibile almeno classifichiamolo!📌 Co sta per Corona, la famiglia dei corona per l’appunto a cui appartengono altri illustri predecessori di altre malattie come la SARS e la MERS (sì,…
Qui la situazione si fa seria! Saremo veramente chiusi in casa a tempo indeterminato e sono certo che ognuno di noi quando uscirà non vorrà sembrare un lottatore di sumo 😅. Ecco, di seguito, sei consigli da applicare per salvaguardare la tua forma fisica nell’epoca del Corona Virus. Organizza la tua giornata come se dovessi…
Sono appassionato da sempre di sport. Sono talmente fortunato da poter vivere della mia passione!
Ho imparato molto dai miei studenti, dagli atleti e dalle persone che ho allenato, ognuno con la propria storia, esigenza, obiettivo e personalità: questo è il grande valore della mia professione. Impari e condividi ogni giorno le tue strategie per condurre alla meta il tuo atleta o studente. Grazie mille a tutti voi che mi sopportate ogni giorno!
Docente presso Università degli Studi di Torino Facoltà di Scienze Motorie Corso Pallavolo
Preparatore atletico presso Cus Torino Volley A2
Via Mail:
omar.capuzzo@hotmail.it
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Omar Capuzzo 